Рубрика: Фітнес та спорт

Найвідомішим вправою для м’язів верху тіла є підтягування на перекладині. Існує чимало варіантів цієї вправи. Все залежить від ширини хвата, а також розташування кистей рук на перекладині. В даному огляді ми розглянемо всі плюси такого варіанту цієї вправи, як підтягування на перекладині паралельним хватом. Щадять суглоби в плечеце один з найбезпечніших варіантів підтягувань. Забезпечує щадне навантаження на зап’ястя, а також ліктьові і плечові суглоби. Підходять для зрілих атлетів у возрастеУ тих, хто приступає до силових тренувань після 40 років, часто є проблеми з суглобами і класичні підтягування на перекладині їм…

Read More

Народ, Всім привіт. Я часто чую від своїх друзів, знайомих і рідних певні стереотипи і міфи про тренажерному залі, про м’язи і побудові свого тіла в цілому. Звичайні думки і міркування людей, хто не сильно знайомий з цим видом спорту, і просто десь щось чув, хтось щось говорив, і це осіло в пам’яті. Тільки проблема в тому, що деякі з цих людей давно відвідують тренажерний зал, просто не сильно цікавляться темою, а інших ці стереотипи і міфи, навпаки, зупиняють від відвідування залу або заняттями фітнесом. Виходить, що деяке неправильне розуміння…

Read More

Народ, Всім привіт. Сьогодні буде без довгих передмов, нам потрібно попрацювати, вичавити зі свого тіла все, перевірить на міцність свою витривалість. Скоро Свята, Новий рік, новорічні вихідні, а це означає, що пара сотень, а то і вся тисяча зайвих калорій нам забезпечена, і нам потрібно бути до них готовим. Сьогодні ми поговоримо про програму тренувань на все тіло, фулбоді з власною вагою, адже багато тренажерні зали досі закриті, а кидати спорт не хочеться. При цьому на вулиці зима, спортивні майданчики вкрилися заметами, тому тренування буде виключно з власною вагою і…

Read More