Схуднення

Горіхи для схуднення: хто у нас тут самий жирненький?

Всі мої удачі і невдачі, перемоги і поразки, раціони і меню детально описані в цьому блозі, фото до і після продемонстровані)). Потихеньку пішло 11, 5 кг. потім справа застопорилася, з’явилися проблеми з мотивацією, а на початку літа 2020 я остаточно опустила руки. І за півроку повернула все скинуте, плюс невеликий доважок. Очухалась в 85, 2 кг. і ось я знову тут. Збираюся знову пройти шлях схуднення з урахуванням минулих помилок. Скинути треба багато. Але я не поспішаю. Буду рахувати калорії і їсти смачно. Про користь горіхів розказано і написано багато.…

Read More
Схуднення

Чому худнуть весь час то йдуть в “зажор”, то сідають на дієту?

У блогах тих, що худнуть дві теми постів ніколи не помруть я пішла в зажор сорян. Я повернулася з зажора сорян і налаштована на бій і я бачу, що ця схема “зажор-дієта”, вона чомусь повторюється дуже часто і у багатьох. Але чому? І чому це стало як би загальним місцем в практиці, в Щоденниках тих, що худнуть? Норма чи те, що хочеться порушити дієту? І чи потрібно до цього ставитися з розумінням або потрібно зціпити зуби і боротися? Скільки разів можна “піти в зажор” за весь час схуднення, щоб це не…

Read More
Схуднення

Худну день 1. Мінус 500г. їжа в пакетах для схуднення.

Привіт, дорогі друзі!Я знову вирішила худнути! :))) Минулого року мені вдалося скинути 10 кг, але я їх знову набрала рівно за рік, тому що не стежила за харчуванням і вела малорухливий спосіб життя. Та й самоізоляція змусила мене “засісти” вдома, як і багатьох. ДЕНЬ ПЕРШИЙ. Початкова вага 63кг 600гр. Вирішила я спробувати їжу в пакетиках для схуднення від Леовіт. Ось такий раціон на день я собі запланувала (див. фото). Я не снідаю, тому каші на фото ви не знайдете. Їжа в пакетах для похуденіяутро (7: 30) я почала з чашки…

Read More
Схуднення

Схуднення, поправилася, знову худну. День 16, коли рахувати калорії було ніколи: показую меню

Мене звати Ірина. Вітаю Вас на каналі “схуднути на 30 кг” 😊 коротко моя історія виглядає так. В кінці квітня 2019 року з вагою 84, 3 кг при зрості 158 см я прийшла на Дзен, щоб худнути і розповідати про це. Всі мої удачі і невдачі, перемоги і поразки, раціони і меню детально описані в цьому блозі, фото до і після продемонстровані)). Потихеньку пішло 11, 5 кг. потім справа застопорилася, з’явилися проблеми з мотивацією, а на початку літа 2020 я остаточно опустила руки. І за півроку повернула все скинуте, плюс…

Read More