Схуднення

Схудла, поправилася, знову худну. На 2-ий день заміряла і записала обсяги

Мене звати Ірина. Вітаю Вас на каналі “схуднути на 30 кг” 😊 коротко моя історія виглядає так. В кінці квітня 2019 року з вагою 84, 3 кг при зрості 158 см я прийшла на Дзен, щоб худнути і розповідати про це.

Всі мої удачі і невдачі, перемоги і поразки, раціони і меню детально описані в цьому блозі, фото до і після продемонстровані)). Потихеньку пішло 11, 5 кг. потім справа застопорилася, з’явилися проблеми з мотивацією, а на початку літа 2020 я остаточно опустила руки.

І за півроку повернула все скинуте, плюс невеликий доважок. Очухалась в 85, 2 кг. і ось я знову тут.

Збираюся знову пройти шлях схуднення з урахуванням минулих помилок. Скинути треба багато. Але я не поспішаю.

Буду рахувати калорії і їсти смачно. Коли в цей раз я почала схуднення, забула розповісти про обсяги. У перший день свого схуднення я зважилася і зафіксувала вихідний вага, з якого стартую.

А на наступний – 1 грудня – заміряла обсяги і записала в зошит. Обсяги, звичайно, не сподобалися, вони такі об’ємні..

. 😁 😁 😁 Проте. Не тільки по цифрах на вагах, але і на сантиметровій стрічці я буду відстежувати прогрес свого похудательного заходи.

Коли ти бачиш, що обсяги йдуть (а вони неодмінно будуть йти), це – додаткова мотивація і додаткове підтвердження, що ти рухаєшся в правильному напрямку. Чому фахівці радять орієнтуватися на обсяги?Вага на вагах (особливо на електронних) може гуляти туди-сюди і тільки тебе нервувати. З’їв солоного або пропустив стаканчик – отримай приріст у вигляді набряку.

ПМС у жінок – ще гірше: набряк може давати до 2-3 кг “зайвої” ваги. Займаєшся в спортзалі? М’язова маса росте і дає приріст. Важливо розуміти причини приростів.

Ну і те, що кілограм (або більше) жиру не може нарости за одну ніч. Рідина піде і все нормалізується. Водночас обсяги покажуть справжній стан справ.

як часто заміряти обсяги?Як і раніше, я планую робити це 1 раз на місяць. Мабуть, цього достатньо, щоб бачити, як змінюється тіло. Жир йде поступово, не так вже й швидко, тому частіше зустрічатися з сантиметровою стрічкою не бачу сенсу.
Тепер чекаю 1 січня, щоб зустріти перший день нового року 🌲 🌲 🌲 з сантиметровою стрічкою в руках і порадіти першим результатам 😊 😊 ставте лайк 👍 і підписуйтесь, щоб читати статті про схуднення і стежити за моїми результатами. Схуднення. Збільшення ваги в ПМС-як реагувати і що робити?Вугілля активоване для схуднення: правда чи міф? (50 пачок купила по акції 😀 )

Related posts

Leave a Comment