Схуднення

Схуднення, поправилася, знову худну. День 16, коли рахувати калорії було ніколи: показую меню

Мене звати Ірина. Вітаю Вас на каналі “схуднути на 30 кг” 😊 коротко моя історія виглядає так. В кінці квітня 2019 року з вагою 84, 3 кг при зрості 158 см я прийшла на Дзен, щоб худнути і розповідати про це.

Всі мої удачі і невдачі, перемоги і поразки, раціони і меню детально описані в цьому блозі, фото до і після продемонстровані)). Потихеньку пішло 11, 5 кг. потім справа застопорилася, з’явилися проблеми з мотивацією, а на початку літа 2020 я остаточно опустила руки.

І за півроку повернула все скинуте, плюс невеликий доважок. Очухалась в 85, 2 кг. і ось я знову тут.

Збираюся знову пройти шлях схуднення з урахуванням минулих помилок. Скинути треба багато. Але я не поспішаю.

Буду рахувати калорії і їсти смачно. 15. 12.

2020. Вага 80, 8. Йде 👍 на 200 гр менше вчорашнього.

Вчора був дуже насичений день. Накопичилися справи з минулого тижня, яку я робота впівсили через хворобу. Були нервові моменти по роботі, була угода, яка не відбулася (перенеслася не з моєї вини).

Коротше, їжа була, можна сказати, за залишковим принципом. Калорії не рахувала. Бачу, що не добрала знову.

І це погано. Меню таке вийшло: сніданок. Хлібці з печінковим паштетом (за посиланням можна прочитати, Як я його робила і дізнатися калорійність) + пара шматочків сиру.

Обід. Борщ. Він досить дієтичний, на бульйоні з качиних грудок.

Коли варила, калорії не вважала, не думала, що буду їсти його. А довелося. І добре, що він взагалі був.

Без сумнівів поклала ложку сметани. Вечеря. Була дуже голодна їжі готової не виявилося, в спішному порядку приготувала булгур з індичкою.

Спасибі за пораду спробувати булгур 😊 мені сподобався, щось середнє між рисом і перловкою. Я приготувала його з індичкою по типу плову-з цибулею, морквою, приправами, зірою, родзинками. З мінімальною кількістю масла.

Вийшло так смачно, що навіть чоловік оцінив (а вже він в плові знає толк). Плюс ще грам 200 молока за день в чай. Лаю себе, що не поклала пакетик горіхів в сумочку.

Перекусила б протягом дня і калорій побільше набрала. Хоча з цією суєтою про їжу взагалі не думалося. Вчора вийшло побільше кроків набігати, хоча до 10 тисяч як і раніше не дотягнула.

Продовжую худнути. Буду намагатися ретельніше планувати меню, щоб не було мало калорій. З найближчих спокус на горизонті замаячив корпоратив через пару тижнів.

Відмовлятися, звичайно, не буду. Всім худне успіхів, терпіння і відмінного настрою! ❤ Тим, хто тільки збирається, – рішучості і віри в себе! ❤ Ставте лайк 👍 і підписуйтесь на канал, якщо тема схуднення вам цікава, щоб стежити за моїми результатами і читати статті про схуднення. Схудла, поправилася і знову худну.
День 1. Нове старе меню на 1217 калоридля схуднення я смачно їм. 👍 Меню на 1300 калорій + черговий рецепт білкового салату

Related posts

Leave a Comment