Схуднення

Знову худну День 4: вага стає менше, смачне меню на 1516 калорій

Всім привіт! 😊 Мене звуть Ірина, і це канал про схуднення. Якщо в двох словах: схудла на 11, 5 кг і замість того, щоб худнути далі, повернула всю вагу з невеликим хвостиком. Вирішувалася і зважилася худнути знову.

Старт нинішнього схуднення-з 85. 2. Сьогодні ваги знову порадували схилом.

👍 Показали 83. 2. Це не може не радувати.

Я прекрасно розумію, що спочатку йде вода, але все одно приємно, коли на вагах менше, а не більше. Вчора дуже намагалася набрати більше 1200. І це вийшло)) розповім про меню.

Сніданок. 2 яйця, смажених на сухій сковороді і овочевий салат зі сметаною. Ну і традиційно дві гуртки чаю з молоком.

Перекус. Пара мандаринів і почистила 4 волоських горіха (між іншим, в них 144 калорії) Обід. Грунтовно пообідала.

Макарони з твердих сортів (40 гр в сухому вигляді) і 2 тефтелі з філе курячого стегна, рису і цибулі полуденок їсти не хотілося. Обмежилася склянкою томатного соку. Так, був ще шматочок пармезану 24 гр, але він порізався негарно, тому на фото немає)) вечеря.

Розгулялася по повній 😁 у мене були запечені печериці, дуже смачні – за посиланням рецепт. Буду обов’язково їх готувати ще, обожнюю такі прості страви. Від грибів залишився соус, я їм намазала філе курячого стегна (90 гр) і посмажила.

Плюс не посоромилася ввечері з’їсти картоплину. І доповнила маринованим огірочком. Треба сказати, це було дуже смачно) разом вийшло 1516 калорій, БЖУ 105, 2/69, 4/116, 2 жирів прям більше норми вийшло.

Це все горіхи. Намагалася більше ходити. Майже вийшло.
Настрій практично бойовий 😊 👍 ставте лайк 👍 і підписуйтесь на канал, якщо тема схуднення вам цікава, щоб читати статті про схуднення і стежити за моїми результатами. Як за півроку набрати 11 кг? На жаль, я змогла. Швидко, смачно, нежирно: кекси з печінки 👍 – рецепт + розкладка по калоріях

Related posts

Leave a Comment